Hormon Yoga
Hormon-Yoga ist eine natürliche Übungsmethode zur Harmonisierung und Regulierung des Hormonhaushalts ohne Hormonersatz-Medikamente. Hormon-Yoga wird dynamisch ausgeführt, dadurch wird die Vitalität gesteigert. Die Übungen wirken speziell auf das weibliche Drüsen- und Hormonsystem, damit wird auf natürliche Weise die Östrogenproduktion in den Eierstöcken angeregt.
Hormon-Yoga ist eine Kombination aus:
- Hatha-Yoga
- Kundalini Yoga
- Tibetischen Energieübungen
- Anti-Stress Übungen
- Atemübungen (Pranayama)
Die speziellen Übungen und Techniken aus dem Hormon-Yoga sind unter Anleitung leicht zu erlernen und zu praktizieren.
Sie bringen schnelle Ergebnisse, steigern den Hormonspiegel und lindern die Symptome der Menopause, wie z.B.:
- Hitzewallungen
- Unruhe und Herzrasen
- Schlaflosigkeit / Müdigkeit
- PMS (Prämenstruelles Syndrom)
- Migräne, emotionale Verstimmungen
- Depression
- Haarausfall, brüchige Nägel
- Libidoverlust, vaginale Scheidentrockenheit
- Gelenkbeschwerden, Gedächtnisschwäche, etc.
Da Hormonstörungen auch durch Stress ausgelöst werden können werden Anti-Stress Übungen gezielt eingesetzt um das seelische Gleichgewicht wieder herzustellen und dadurch den Hormonhaushalt zu regulieren.
Wer kann Hormon-Yoga praktizieren?
- Alle Frauen ab 38 Jahren, mit oder ohne Symptome (ab ca. 35 beginnt der natürliche Östrogenspiegel abzusinken), nach oben gibt es keine Altersgrenze
- Junge Frauen mit verfrühter Menopause durch Stress und/oder starke körperliche Belastung (z.B. Leistungssportlerinnen).
- Alle Frauen, die sich keiner Hormontherapie unterziehen oder ihre Hormone absetzen möchten
- In Ausnahmefällen junge Mädchen und Frauen mit hormonellen Problemen wie Eierstockzysten, Starken Menstruationsbeschwerden (starke Blutungen, starke Schmerzen, Ausbleiben der Menstruation)
Wann darf man Hormon-Yoga nicht ausüben?
- in der Schwangerschaft
- bei hormonell und nicht hormonell bedingtem Brustkrebs(nur mit ärztlicher Abstimmung)
- nach einer Operation, nur auf Empfehlung des Arztes, z.B.: - Kosmetische Brustoperation, Totaloperation oder andere (Herz)Operationen, sowie in den ersten 3 Monaten nach Operationen im Bauchraum
- bei akuter Endometriose
- bei großen Myomen in der Gebärmutter
- bei akuten Entzündungen im Bauchraum (z.B. Blinddarmreizung)
- bei starker Osteoporose
- bei akuten Herzkrankheiten
Buchempfehlung: Hormon-Yoga, Dinah Rodrigues, Schirner-Verlag
